WKM richtig umsetzen ?

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Ich konstatiere Beratungsresistenz!

Lerne die goldenen 5 oder 6 Grundübungen, mit hohem Gewicht auszuführen.

Beugen
HEBEN!!!
Drücken (in zwei Richtungen)
Ziehen (in zwei Richtungen)

Schaffe Dir eine Kraft-Basis
BEVOR Du komplexere Pläne verfolgst.
Ich bin ein alter Knacker, und was ich jetzt als strategischen Größtfehler bedauere ist, dass ich nie Kreuzheben machte... 'NUFF SAID!

[steppo25]

Du hast übrigens eine Webseite verlinkt, die sich nicht öffnen lässt.
Kann es sein, dass man sich dort vorher anmelden muss (und Du das nicht mitkriegst WEIL Du dorten schon registriert und angemeldet bist?!