Zitat Zitat von TrainingIsPassion
Hi,


ich bin gaaanz neu hier im Forum und wollte einfach mal meinen Trainingsplan reinstellen.



Ich bin nicht ein Weichei das streng nach dem TP trainiert. Wenn ich mehr als die angegebenen Wdh machen kann mach ich es auch, bis ich eben nicht mehr kann.


So. Jetzt da ihr den TP kennt, wollte ich euch fragen, ob er gut ist zum Muskelmasse aufbauen, wenn nein wie sollte ich ihn umstellen?

Ich trainiere seit einem dreiviertel Jahr und habe durch den Plan schon 6kg zugenommen, zwischenzeitlich 10, doch die 4kg sind krankheitsbedingt wieder runtergegangen, was mich extrem geärgert hat.
Jetzt achte ich wieder auf die Ernährung um wieder die (mindestens) 4kg draufzubekommen. Der TP gefällt mir, ich lasse allerdings lieber nochmal die Experten drübergucken.

Also nach langem Gerede meine 2 Fragen:

1. Soll ich den Plan um Muskelmasse aufzubauen umstellen, wenn ja wie genau?
2. Was würdet ihr davon halten, wenn ich den Plan auf Pitt-Force umstellen würde, sprich gleiche Übungen mit mehr Gewicht, mehr Wiederholungen (durch diese lohnenswerten regenerativen Pausen) und weniger Sätzen?

Falls ihr noch Angaben baruchen solltet einfach fragen, danke im Voraus für Tipps.

Grüße,
TrainingIsPassion

befass dich mehr mit der materie bevor du auf pitt umsteigst
mit diesem satz hast du bewiesen das du keine ahnung von pitt hast