Ich habe heute auf den Tag genau 1 Jahr Anabole Diät hinter mir.

Habe letztes Jahr von Feb-Juli ca. 9-10kg verloren.
Dabei habe ich wie üblich jede Menge Anfänger Fehler gemacht.

Ab Oktober habe ich bewusst mehr KH in Form von 1 Apfel / Tag und ab und zu mal eine Kartoffel gegessen.
Ich wiege im Augenblick so um die 90 kg und möchte bis zum Sommer auf 85 kg kommen bei ca. 10% KF.

Sollte ohne größere Mühe möglich sein.

Hier kommt bei mir der zwei Wochen Laderythmus richtig gut.