Einrfache Ernährung

[Lenny91]

Die Story.

True Story. Nur leider hatte meine Haut nicht so Lust mitzuwachsen,wobei die Narben mitlerweile auch langsam weiß werden
Das soll den TE aber nicht davon abschrecken vernünftig zu essen !#popcorn

[antocha94]

ja wenn man isst wie ein bekloppter und nich wirklich zunimmt, dann fragt man sich schon was abgeht. rastet mal nicht so aus deswegen.

[andy92]

ich wiege 74 kilo bei einer größe von 1,82 m.
ich esse fast jeden tag fleisch. morgens 1 oder 2 brote mit lachs oder eine schale haferflocken,
mittags oft kartoffeln oder reis, und auch bananen und äpfel über den tag verteilt.
nach dem training normal essen mit 3,4 eiern.
werde ab jetzt dann auch mehr nüsse und sachen mit gutem fett essen.

das ist aber keine menge