ich hab momentan viel Zeit und trainiere auch manchmal 2x am Tag (ohne "Mittelchen"!).

Wenn die Umstände stimmen ist das gar kein Problem.

Das Trainingsvolumen über die Woche ist das Limit, nicht wie oft man ins Training geht. Ob ich jetzt 6 Übungen in 90min mache oder morgens, mittags und abends jeweils 2 Übungen in 30min spielt für den Körper keine Rolle bzw. dürfte die 2. Lösung sogar deutlich besser sein.

Wenn er jeden Tag 2x Bizeps macht ists natürlich Schwachsinn, wobei ich trainieren ohne informieren sowieso Schwachsinn finde