In der Nacht zusätzlich Eiweiß zuführen?

[NoRulz]

Mit komplett nüchternen Magen schlafen wäre nichts für mich. Dann hätte der Körper ja bis zu 12 Stunden oder länger kein Eiweiß, das finde ich eher kontraproduktiv.

Du schläfst 12h?!? Aber selbst dann hätte der Körper EW. Erstens verdaut man nicht so schnell, zweitens sind AS im Blut und drittens hat der Körper genug Speicher (nein, ein Angreifen der Speicher führt lange nicht zum Muskelabbau).

[Super-Manuel]

Nein, 8-10h, aber wenn ich mit nüchternen Magen schlafen gehen würde und 2-3h vorher nichts zu mir nehmen wurde, wären es bis zum nächsten Tag schon bis zu 12h.
Ich glaube ich werde nachts Glutamin nehmen, wenn ich sowieso schon aufstehen muss.

[NoRulz]

Dann einen Guten! Zu schaden scheint es ja nichts, wenn es schon nichts bringt...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18806122

[saufkuh]

Super-Manuel, bei mir sind es sogar 16-18 Stunden in denen ich nichts esse und ich lebe immer noch

[Die_City_Cobra]

Super-Manuel, bei mir sind es sogar 16-18 Stunden in denen ich nichts esse und ich lebe immer noch

Schon möglich, aber geschickt ist das sicher nicht.
Also TE, wenn sowieso wach wirst, ist sicher nicht verkehrt.

[FelixPusher]

Vorm ersten mal Schlafengehn einfach n Magerquark und die Geschichte hat sich gegessen ,.. Knall dir halt 500g rein wenn du auf numero sicher gehen willst ( entspricht ca 2 Packungen )

Ansonsten wenns cooler ist, n Casein

[Super-Manuel]

Es ist nicht cooler, aber in der AD hat so ein Magerquark zu viele KH und es gibt geschmacklich einfach keinen besseren Shake als Scitec Pro Long Schoko mit Walnussöl, deswegen nehme ich den