Wechsel von Push/Pull auf PITT-Basic !?

***Hiroshige*** · 17.05.2011, 12:26

Eben, es sind vielen Faktoren, wie führst du die Übungen aus, wie ernährst du dich, ist es genug? Welche Gewichte bewegst du, über welchen Zeitrahmen sprechen wir.

**HeavyDuty1982** · 17.05.2011, 12:30

Zitat von Hiroshige

Eben, es vielen Faktoren, wie führst du die Übungen aus, wie ernährst du dich, ist es genug? Welche Gewichte bewegst du, über welchen Zeitrahmen sprechen wir.

Ja ihr habt recht aber ich denke es war wirklich die Ungedult und vor allem zu schwere Gewichte die am Muskel "vorbeigingen".

**eNjoYi** · 17.05.2011, 15:18

Meinst du eigentlich abwechselnd PUSH / PULL / PUSH / PULL?
Oder meinst du PUSH / PULL / BEINE / PUSH / PULL / BEINE?

Und wenn du'n Trainingstagebuch führst, schreib dir einfach auf jede Seite deines Buches in riesigen Buchstaben "EGO" oder sonstwas was dich jedes mal daran erinnert

**HeavyDuty1982** · 17.05.2011, 18:54

Zitat von eNjoYi

Meinst du eigentlich abwechselnd PUSH / PULL / PUSH / PULL?
Oder meinst du PUSH / PULL / BEINE / PUSH / PULL / BEINE?

Und wenn du'n Trainingstagebuch führst, schreib dir einfach auf jede Seite deines Buches in riesigen Buchstaben "EGO" oder sonstwas was dich jedes mal daran erinnert

-----> Push, Pull und dann Beine

Haha ja good idea!!! Sollte ich mal ernsthaft in Erwägung ziehen!!!

**kmungo** · 18.05.2011, 07:09

du fragst ob du von 2er split push/pull zu gk wechseln sollst, und jetzt überlegst du zum 3er push/pull/beine zu wechseln

das versteh ich nicht

**HeavyDuty1982** · 18.05.2011, 10:54

Zitat von kmungo

du fragst ob du von 2er split push/pull zu gk wechseln sollst, und jetzt überlegst du zum 3er push/pull/beine zu wechseln

das versteh ich nicht

Peter Baers Push-/Pull System beinhaltet ja zudem einen Beintag, das war damit gemeint. Nach diesem System trainiere auch ich zur Zeit und ich überlegte ob ich nicht mal zeitweise nur Grundübungen trainieren sollte

**kmungo** · 18.05.2011, 12:35

dann ist es kein push/pull- da wäre z.b. kniebeugen und waden in der push und kreuzheben in der pull einheit, sondern ein push/pull/beine plan., quasi ein 3er split.

was spricht dagegen in einem 3er überwiegend grundübungen zu machen?
gibts überhaupt noch was anderes als grundübungen