Habe noch was aus dem anabolika forum mitgebracht die haben dort etwas mehr Ahnung von solchen sachen also schau dich doch einfach mal dort um

VIP gepostet 23-02-04 22:39
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Hier vielleicht das Wichtigste für Euch (wenn auch schon was älter):

Bindegewebe wird durch passives Dehnen im Wachstum gehemmt (Tabary et al. 1972)

Die Hülle um den Muskel herum besteht aus Bindegewebe. 1+1= Richtig.
Weiterhin sollten Kraft- und Schnelligkeitssportler NIEMALS vor dem Wettkampf/Training dehnen, da dadurch die Kraft- und Schnelligkeitsfähigkeiten deutlich reduziert werden! Zitat Carl Lewis: "Good Sprinters never ever stretch!!!"
Weiterhin wurde in vielen Studien nachgewiesen, daß Verletzungen durch vorheriges Stretching nicht vermieden werden konnten (manche Studien fanden sogar das Gegenteil heraus...).
Muskelkater kann durch Stretching verschlimmert werden.
Usw usw usw....

Lege wert auf einen großen Bewegungsradius während der Übungen. Wenn Du sehr dehnfähig sein willst, solltest Du Dein Stretching auf Trainingsfrei Tage legen.