Zitat Zitat von Mandos
19 Jahre, 186cm, ca 99kg
6 Mahlzeiten pro Tag
Ziel: Masse Kraft Aufbau
Ich mache sehr gute Fortschritte. Nur eine Sache stört mich.
Ich esse sehr viel und bisher auch viel Müll. Hier und da eine Pizza, Döner usw.
Deswegen habe ich auch ein wenig zu viel auf den Rippen
mit der Erwartung, weiterhin Masse und Kraft aufzubauen ohne übermäßig Fett zu werden.

Was ist jetzt das Problem? Nun, da ich natürlich einiges abgenommen habe bin ich auch an den Ärmchen ein wenig dünner geworden. Meine Sorge ist, das ich nicht so schnell Masse und Kraft aufbaue wie vorher oder eventuell sogar Muskelmasse verliere.
was genau ist jetzt überhaupt dein ziel? den bauch wegkriegen der dich stört, machen dir die "dünnen arme" angst, willst du aufbauen?
und bitte nicht "beides"