Zitat Zitat von wkm
Könntest Du das bitte einmal etwas genauer und ausführlicher beschreiben?
Bei welcher Bewegung merkst Du was?
Ich vermute das es vom BD oder Ueberkopfpresse kommt.
Letzteres hab ich gerade vor 10 min. probiert:
LH mit 49 kg = 100 % des 5 RM von der Ablage genommen und
am Ende der Drueck-Bewegung spuer ich ein Stechen am Ende
der rechten Rippen bzw. auch ein wenig an der gleichen Stelle am
Ruecken...

Oder:
Vorgestern hatte ich wirklich Muehe die Nachtti******** abzudrehen,
also mich von der waagrechten Position im Bett, aufrichten und das
Ding ausknippsen - Es hat einfach sehr sehr stark gestochen.

Es fuehlt sich so an wie wenn ich das Bauchmuskeltraining (das ich jetzt
ja nicht mehr mache) sehr sehr uebetrieben haette, aber das hab ich
ja nicht gemacht. Komisch ist auch, dass es nur rechts auftritt, links
ist nichts zu spueren.

Jetzt merke ich beim ganz normalen verlagern der Brust die Schmerzen
auch, aber nur ganz ganz wenig.

Zitat Zitat von wkm
(Bei mir kommt es zeitweise vor, dass ich zum Ende der Zyklus hin, wenn
ich mir noch einmal 100+ WH bei Dips mit 40+ Kg "herausleier", dass mir
am folgenden Tag alles um das Brustbein herum weh tut. Das kommt von
der grossen mechanischen Gesamtbelastung.)[/i]

Ja das stimmt! Ich habe mir vor dieser Schmerz-Sache auch eine TE
gemacht, in welcher ich wirklich alles aus mir rausgeleiert habe:
Ich habs am Anfang irgendwie geschafft beim KB und BD die 30 Whs
zu machen, aber bei Ueberkopfpresse und Klimmzuegen hab ich
dann bei 27 aufgehoert, weil es einfach nicht mehr ging.

Meinste ich soll das WE frei nehmen und naechste Woche nach Plan
weitermachen? Aber irgendwie wuerd ich heut doch noch gern trainieren...
Ist halt bloed, da ich den Zyklus vernuenftig machen will, und gerade
am Ende bei den grossen Belastungen scheints zu happern.

Michael