Zitat Zitat von Ghost090
Danke erstmal für die Tipps.
Ja, ich dachte anfangs auch , dass es sicher zu wenig ist was ich esse über den Tag gesehen.Aber dann dachte ich mir auch, je weniger kcal ich über den Tag esse, desto schneller werde ich fett abbauen!
Ich werde mir mal aufschreiben wie das Verhältnis von Fett/Eiweis/Carbs ist und dann hier aufschreiben!
wer zu schnell abnimmt baut zu viel Muskeln ab.
Und wen du zu wenig isst schaltet dein Körper auf Sparmodus und bunkert, was er nur bekommt.
Daher kommt auch der Jojoefekt nach der Diät