Feedback EP und Trainingsplan

[H_D]

alter 25, gewicht 80 kilo!
training seit 6 jahren mit unterbrechungen.

also ich brauch nich als feedback, dass ich erstmal mehr muskeln aufbauen soll. meiner meinung nach ist das jetzt nicht entscheidend für den plan fett zu reduzieren. ich möchte einfach in meinem jetzigen zustand fett reduzieren.

nochmal auf deutsch?

[Mr.Soon]

aaaalso!
ich bin 25 jahre alt, wiege 80 kilo bei 180 cm. und ich trainiere seid 6 jahren mit unterbrechungen. mein ziel ist es fett zu reduzieren. ich wollte nur sagen dass mir keiner sagen muss, dass ich erstmal wirklich muskeln aufbauen soll bevor ich fett reudziere. ich will in meinem jetzigen zustand einfach definierter aussehen und möchte wissen ob das mit dem von mir aufgestellten plan zu erreichen ist oder ob dieser verbesserungswürdig ist. wenn ja wo und wie?!

danke

[Mr.Soon]

keiner n paar tips und oder anregungen/verbesserungsvorschläge für mich???

[DerMitDerDickenBrust]

Wenn du im EP noch genug gemüse,EW,gute Fette zu dir nimmst hab ich nichts zu bemängeln..man sieht dass du dir sehr viele Gedanken drüber gemacht hast..zum abnehmen ist der TP sowieso nebensächlich..außer aerobes training natürlich..

[Mr.Soon]

ja. ich wollte mein plan in erster linie auf produkten wie: putenbrust, tartar, salat, erbsen, möhren, brocoli, nüsse, prot, vollkornbrot, eier etc. aufbauen.