Ernährungsplan - Bitte um Kritik & Vorschläge für Verbesserungen

[H_D]

tja, bist du 2m groß und wiegst 150kg - zu wenig.
bist du 1,60m und wiegst 60kg - zu viel.

was ist denn das für ein whey bei den daten??
und übrigens: gemüse beißt nicht zurück!
warum freitag als abendessen nur 100g kartoffeln??

[PrincePolo]

tja, bist du 2m groß und wiegst 150kg - zu wenig.
bist du 1,60m und wiegst 60kg - zu viel.

was ist denn das für ein whey bei den daten??
und übrigens: gemüse beißt nicht zurück!
warum freitag als abendessen nur 100g kartoffeln??

1,90m - 70kg

Ich esse grundsätzlich gar kein Gemüse! Warum am Freitag so wenig, kann ich dir leider jetzt nicht belegen.

[simme]

Ohne Gemüse wirst du es in diesem Sport, bei diesem Proteinkonsum schwer haben
Außerdem isst du vie zu wenig Fett.
Und dass Pfannkuchen auch nicht BB-Gerecht sind (außer Proteinpfannkuchen) sollte dir klar sein