Ich habe mir jetzt mal alles zusammengerechnet und war ein bisschen schockiert.
Ich komme am Tag auf : kcal = 2020
fett = 117 g
Khs = 18 g
Eiweis = 170 g

Ich esse also viel mehr Eiweis als fett!
Hat das Auswirkung darauf ob ich in die Ketose komme oder nicht?
Das meißte Eiweis kommt aus dem ganzen Fleisch , das ich esse.
78 g Eiweis auch aus meinen Whey Shakes.
Sollte ich dann auf mageres fleisch umsteigen, was viel weniger fett hat?
Wie genau sind die Werte dich ich einhalten sollte, um die Diät am effektivsten zu gestalten?