also meiner meinugn nach wer über 12 wdh. trainiert kann auch laufen gehen!!!

2-4 kraft 6 oder so masse kann man zwar net so pauschal sagen aber ich denke auch das es am anfang egal ist ob man nun 12 10 oder 8 wdh macht der reiz zum wachstum wird trotzdem gegeben!!!!

mfg