2-3h Cardio oder 5h spazieren? Das ist ein Scherz oder? Die Meinungen gehen bei L-Carnitin auseinander. Wenn, dann würde ich das N-Acetyl-L-Carnitin nehmen, da dieses besser bioverfügbar ist. Es wird dir sicherlich nicht schaden, es zu konsumieren. Ich nehme regelmäßig 1g L-Carnitin-L-Tartrat nach dem Training wegen der Regeneration.