AD & mein Nährstoffbedarf ok so?

[H_D]

Satt Mq kannst du doch Harzer, Fleisch, Fisch, Eier, andern Käse, ... essen

Schraub lieber mal das Eiweiß runter.
Das Verhältnis sollte 60% der kcal aus Eiweiß zu 30% der kcal aus Fett sein

umgekehrt