Hi,
Ich habe jetzt mal in meinem EP darauf geachtet weniger Eiweiss zu essen, aber das Problem war nicht das Eiweiss sondern zu wenig fett.
Ich habe mir jetzt ein paar verschiedene Öle gekauft, z.B Oliven Öl und nehme dadurch sehr viel mehr fett auf als zuvor.
Ich spühre auch, dass sich das sehr auf meinen Körper auswirkt und dass ich auf jedenfall in der ketose sein muss.Vor ein paar Tagen aber, wollte ich trainieren gehen und mein Körper war so müde und kaputt , dass ich nach der 1 Übung nicht mehr trainieren konnte.Also wurde es mal Zeit aufzuladen