Anfängerfragen

[nic.]

Ich denk mal deine Antwort mit "Nehm einfach irgendein Whey" ist nicht ernst gemeint oder?

Doch. Ich konsumier im Moment überhaupt kein Whey und komm u.a. mit viel Fleisch und Quark mehr als locker auf meinen Bedarf. Bin der Überzeugung das Kasein aus Magerquark 1-2 Stunden vor dem Training genau so gut ist wie Whey direkt danach und das ist nur ein Beispiel.

[Omniopotence]

Ich nehm ja auch nicht einfach nur Plump Whey ein^^ ich nehm nur Whey nach dem Training und nach dem Aufstehen morgens ein wegen dem schnellen Protein.

Vor dem schlafengehen esse ich auch Magerquark und über den Tag hinaus versuch ich auch täglich Pute reis etc zu essen^^

Also nicht dass du jetzt denkst, dass ich einfach auf Ernährung *******e und mir nur Whey reinziehe