Zitat Zitat von kleberson
Wo nix ist kann man nix aufpumpen bzw. ansteuern oder spühren.
Da muss erstmal Masse hin und die bekomsmt du mit hartem, sauberem, progressivem und beständigem Training und dazu ordentlich Futter.

Schau, dass du in den Pushübungen mal was auf die Pfanne bekommst, dann wird auch die Brust größer.
Zu Beginn sollten jedes Jahr 20-30kg als Steigerung in den Grundübung drin sein.

Wenn du jetzt 60kg im Satz auf der Bank drückst und nächstes Jahr um die gleiche Zeit 80 oder 100kg, dann hat sich auch an deiner Brust gut was getan.
Bei KB und KH wirkt sich das ganze noch extremer aus.
Genau so siehts aus. Probier jetzt nicht auf Teufel komm raus irgendwie aus der kaum vorhandenen Brustmuskulatur zu drücken sondern führ einfach die Grundübungen mit guter Technik aus dann kommt das Muskelgefühl irgendwann. Hauptsache du wirst stärker , dann wird die Brust auch größer.