Neuer 2er, bitte um Kritik !

[süßafratz]

ja nehme ich beim LhRudern, wenn ich es im plan habe, warum denn zum Henker auch nicht.
in den Spiegel zu schauen und somit ne torsion im rücken zu verursachen während man hebt, ist nicht so gut! du kannst dich a) auf video aufnehmen b) jemanden zu schauen lassen!

[CSYD]

ja nehme ich beim LhRudern, wenn ich es im plan habe, warum denn zum Henker auch nicht.
in den Spiegel zu schauen und somit ne torsion im rücken zu verursachen während man hebt, ist nicht so gut! du kannst dich a) auf video aufnehmen b) jemanden zu schauen lassen!

Ja ok, so ne Erklärung hab ich halt gebraucht. Ok, dann werde ich morgen mal jmd. zugucken lassen bzw. mir erstmal ne Einweisung über die Ausführung einholen...
Dann erklär nochmal bitte kurz, warum Beine und Rücken an einem Tag nicht gut sind... Sry, hatte bis jetzt eher Kamsport betrieben als BB. Jeder fängt ja mal an.....

[Sasin]

les dich einfach mal ein , dann kannste immernoch fragen stellen!

nicht immer andere fragen , erstmal selbst schlau machen

rücken und beine sind die 2 größten muskelgruppen , die in einer TE zu trainieren ( zumind in einem split ) macht das training recht unausgewogen , man kann schwer die nötige intensität aufbringen um beides effektiv zu ermüden

versuch mal kreuzheben , rudern , kniebeuge und beinpresse in eine TE zu packen und vergleich es mal mit ner brust schulter TE

[PumpJulz]

seiltänzer haben auch meistens keinen spiegel und machen sehr gefährlichen scheizz.

kreuzheben kann man besser ohne spiegel ausführen, wenn man die technik bereits gelernt hat. die technik lernen ist jedoch das A und O.

aufhören mit den ausreden, vernünftigen 2er aus grundübungen bauen und auf gehts!