Neuer 2er, bitte um Kritik !

[Sasin]

les dich einfach mal ein , dann kannste immernoch fragen stellen!

nicht immer andere fragen , erstmal selbst schlau machen

rücken und beine sind die 2 größten muskelgruppen , die in einer TE zu trainieren ( zumind in einem split ) macht das training recht unausgewogen , man kann schwer die nötige intensität aufbringen um beides effektiv zu ermüden

versuch mal kreuzheben , rudern , kniebeuge und beinpresse in eine TE zu packen und vergleich es mal mit ner brust schulter TE

[PumpJulz]

seiltänzer haben auch meistens keinen spiegel und machen sehr gefährlichen scheizz.

kreuzheben kann man besser ohne spiegel ausführen, wenn man die technik bereits gelernt hat. die technik lernen ist jedoch das A und O.

aufhören mit den ausreden, vernünftigen 2er aus grundübungen bauen und auf gehts!