Also ... áußerdem EI nimmst du kein eiweiß zudir ,...?
Und keine sos chätzt ich mal komplexen kohlenhydrate...

Wenn du dich nicht dazu durchringen kannst wenigens 3/4 deiner Ernährung darauf umzustekllen.... dann vergiss es...
Du wirst zwar was aufbaun... Aber das was du in 3 jahren aufbaust machen andere in 1 -2 Jahren...

BB ist nicht nur sturres Pumpen, eiweißshake und Aminos...

Da steckt mehr dahinter aber darauf musst du selbst kommen
Les dich im Ernährunsgforum ein. da wird dir geholfen