Also ich halte nichts von multistationen. Da wirste nicht viele erfolge mit erzielen können. Da wirds mehr bringenn wenn du kniebeugen liegestütze und (füt 10 euro zu haben) klimmzüge an ner klimmzugstange absolvierst.

Was willst du denn erreichen? Wie lange du trainieren darfst hängt mit der itensität zusammen und lässt sich meienr meinung nicht pauschalisieren.

mfg monkey