das hört sich alles schonmal gut an.
also habe ich anscheinend nicht genug gegessen, somit hat mein körper den notstand ausgerufen und alles gespeichert was ich gegessen habe. richtig??

hab huete morgen mal zus#tzlich zu der schüssel müsli, rührei gemacht. 6 eiweiss, 2 eigelb. kam ganz gut und war relativ satt danach.

es ist natürlich auch ein widerspruch, keine kh zu essen. keine kh=keine kraft=keine gewichte=keine muskeln....

werds mal ausprobieren. auf jeden fall das training auf 3 mal die woche reduzieren, evtl dann an den 2 freien tagen ne runde laufen gehen oder sowas...was haltet ihr davon?