Trainingsplan - Hardgainer - Untergewichtig

[roflcopter]

Hallo, wie die Überschrift schon sagt bin ich ein Hardgainer und bin Untergewichtig.

Ich bin 173cm groß und wiege nur 55kg.
Ich trainiere seit ca 2 Monaten, und merke vom äußerlichen her keinen Fortschritt.
2 Monate sind im BB auch gar nix...
Ich bin extrem schwach, stämme auf der Hantelbank gerade mal 35kg usw.
Normal für 2 Monate und 55 kg Körpergewicht
Ich möchte so schnell wie möglich Masse aufbauen, da es bald Sommer wird und mir mein abgemagerter Körper etwas peinlich ist.
Vergiss es. Nächstes Jahr eventuell...
Ich könnte Mo,Di,Mi,Do,So Trainieren.
Also fast jeden Tag.
Schwachsinn. 3 mal die Woche reicht.
Ein Trainingsplan dazu wäre nett.
Such nach WKM, SS, 2er Split, ....
Ich nehme nun seit 2 Tagen auch "Gain Fast 3100" und versuche dies auch komplett durchzuziehen.
Zuckerpampe. Ess lieber anständig.
Ich esse normalerweise auch durchschnittlich viel, aber ich nehme einfach nicht zu und bin einfach nur Haut und Knochen.
Dann schieß mal los. Ich verspreche dir, dass das was du als überdurchschnittlich viel betrachtest, manche hier bis zum Mittag intus haben ...

Danke im vorraus !

Gern geschehen. Der Rest steh in den Stickies.

[Doppelbock]

Hehe nach 2 Monaten würdest du dir höchstens Erfolge einbilden ^^

Du musst einfach essen essen essen..

Immer dieses Mimimimi Hardgainer mimimimi...


bäh



Außerdem sind wir nicht die Heilsarmee, mach dir selber nen Plan und lass dir nicht alles vorkauen.