du brauchst garnichts ausser einen ernährungspan und einen trainingsplan, mein gott kinder lasst euch nich jeden ******* auf die nase binden.
der gürtel ist wirklich hilfreich, um verletzungen vorzubeugen, aber bei 30 kg kreuzheben "erstmal" uninteresant
Ich denke so nen Gürtel braucht man für's Rudern etc?
Nö...
Gibt verschiedene Gründe warum man einen Gewichthebergürtel einsetzen kann.
Vielleicht bei Maximalversuchen oder wenn man Kniebeugen/Military Press in geringem Abstand hinter Kreuzheben ausführt...In solchen Fällen kann das schon Sinn machen.
Aber wichtig ist, das man mit guter Technik ausführt und unter Normalbedingungen auch den unteren Rücken trainiert, was der Gürtel teilweise verhindern würde.
Denke mal auch, dass wenn du so dürr bist wohl noch nicht mit Gewichten hantierst die wirklich problematisch für den Rücken bei falscher Ausführung sein können.
Aber wichtig ist, das man mit guter Technik ausführt und unter Normalbedingungen auch den unteren Rücken trainiert, was der Gürtel teilweise verhindern würde.
WORD!
also einen gewichthebergürtel braucht man als normalsterblicher fast nie.
eventuell wie manoah sagt bei maximalgewichten aber auch da denk ich mit genügend disziplin nur bei den letzten paar wiederholungen.
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
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Zitat von Manoah
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