Zitat Zitat von woopi17
Hallo,

ich bin vom Körperbau eher schmal und lese immer das 2er Split's für Anfänger sind. Ich trainiere seit ca. 1 1/2 Jahren 3 mal die Woche, jedoch oftmals ohne Trainingsplan, was ich jetzt ändern möchte.

Reicht es wenn ich mit einem 3er Split die Woche trainiere? das würde ja heißen, dass ich z.b den Bi-zeps nur einmal in der Woche richtig auspowern würde, reicht das?

MfG woopi17
falsches Thema hier, aber nun ja. 3er ist nichts für dich. WKM oder nen 2er. Mach dich mal schlau hier im Forum unter Klassischen Training !