WKM Split; jeden Tag trainieren

[unfaint]

Das ist der "offizielle"
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

[Hiroshige]

Jeden Tag ist Un-Sinn.
Wann soll sich der Körper erholen? Sehen, Bänder? Wenn das so einfach wäre, würden alle das so machen.
1 Tag Pause sollte schon sein.

[unfaint]

Ja ich habs doch schon verstanden aber trotzdem danke. Ich hatte das ja auch eher als Kurzzeitige Phase gedacht, sollte ja nur ein paar Tage so gehen. Das man so nicht dauerhaft trainieren sollte ist mir klar.

[Georg.mp]

Wen ich lust auf training habe aber gerade der tag zur regeneration ist gehe ich aufs laufband und laufe fast ganz gemütlich ne 30 bis 45 min. Bei schönem wetter ist ein grosser spaziergang angesagt oder gemütliches fahradfahren
Meine sogar gelesen oder gesagt bekommen zu haben das leichtes kardio die regeneration sogar unterstützen soll.

[unfaint]

Ja das ist wahrscheinlich keine schlechte Idee, aber für Ausdauer kann ich mich überhaupt nicht motivieren. Fußball oder anderer Teamsport ausgenommen.