fruchtzucker allenfalls als alternative zu zucker (wenns mal sein muß für kuchen z.b.) - aber ansonsten sollte man komplexen kohlenhydraten den vorzug geben (haferflocken, kartoffeln gekocht, naturreis od. wildreis, vollkornnudeln, mehrkornbrötchen, dinkelbrot, usw.......) der in früchten enthaltene fruchtzucker wie bananen, äpfel usw. wird aber meiner meinung nach etwas übertrieben ich verzichte auch in einer diät nicht unbedingt auf meinen apfel!