Brustmuskel

[Bashek]

100kg nach 2 jahren im bereich 8-12wdh halte ich für sehr gut.

Schafft nicht jeder.
Ich habe sage und schreibe 3,5 jahre gebraucht um sie 6-8 mal alleine zu bewältigen.
Generell liegst du mit deinen empfehlungen natürlich richtig.

An te:

Mache vorm bankdrücken 3-4 sätze fliegende schwer.
6-10wdh.
So minderst du das risiko, das der trizeps beim BD vor der brust versagt.

100kg nach 2 Jahren ist erstmal generell ganz gut.

Erläuter mal bitte was die Vorermüdung bringen soll.

*Habe falsch zitiert*

[gaggeis]

100kg nach 2 Jahren ist erstmal generell ganz gut.

Erläuter mal bitte was die Vorermüdung bringen soll.

*Habe falsch zitiert*

Habe ich geschrieben.

[imported_Ovid__]

100kg nach 2 Jahren ist erstmal generell ganz gut.

Erläuter mal bitte was die Vorermüdung bringen soll.

*Habe falsch zitiert*

Hat er doch im letzten Satz erläutert

Falsch zitiert ?