Mein Trainingsplan (3er Split) Bitte bewerten

[Maicon]

Ja die Muskelgruppen sind anders aufgeteil und es ist nur die hälfte von dem was ich eig mache.. aber ich versteh nicht wieso Brust Trizeps Schultern ..bei der brust sind teilwase Schultern und Trizeps dabei...dann kann mann die doch nicht mehr richtig trainieren ??

Die sind nicht nur teilweise dabei, sondern das sind die drei Hauptmuskeln aus den du arbeitest bei den Brustübungen. Brust, Schulter und Trizeps Natürlich kannst du nach dem Brusttraining die Muskeln noch richtig trainieren...nur sind diese Muskeln schon vorbelastet und du brauchst weniger Sätze um diese platt zu machen. Man könnte den Trizeps auch in den Rückentag stecken und den Bizeps in den Brusttag...das muss jeder selbst entscheiden.

[Asamat]

Also ich werde jeweils an jeden Trainingstag 2 Übungen von Brust, Rücken & Beinen abziehen ansonst steht mein Plan so

[Maicon]

Also ich werde jeweils an jeden Trainingstag 2 Übungen von Brust, Rücken & Beinen abziehen ansonst steht mein Plan so

ja dann ist dein Plan wahrscheinlich der aller rotteste im ganzen Studio und jeder der wirklich Ahnung hat wird dich heimlich hinter deinem Rücken auslachen und denken was ein Olli. Aber das macht dir bestimmt nichts aus, wie ich dich einschätze. Aber dann tue mir bitte den Gefallen und gib keinen anderen Leuten im Studio Tipps und Ratschläge oder versuche jemanden zu verbessern. Halt dich von Anfängern fern und von allen Leuten, die etwas über den Sport lernen möchten und nach einem vernünftigen System trainieren wollen. Dir fehlt es an absoluten Basiswissen und du solltest dich unbedingt einlesen hier im Forum. Aber poste mal bitte deinen überarbeiteten Plan !

Viel Erfolg !

[Sasin]

du postest in nem forum "fragst" nach meinungen , bekommst diese und sagst dann rotzfrech ich machs trotzdem ?

was willst du dann hier? mach dein plan , es wird dich keiner dran hindern

wer hilfe nicht annehmen will ist selbst dran schuld

[powersofti]

@Sasin gegen Dummheit ist hier noch nie jemand angekommen, hätte sich Asamat nur ein bisschen mit Trainingsplanung beschäftigt wäre so ein Schrott nicht herausgekommen. Bei sowas verschwendet man nur seinen Zeit.