Zitat Zitat von slider82
Da fängt es halt an, ich weiß nicht was n gesunder ernährungsplan ist. So viel Sport wir früher kann ich auch nicht mehr machen, der Körper ist nicht mehr jung, habe die berühmten Knieprobleme.
Daher habe ich mir halt gedacht, und es klappte bis jetzt, weniger essen, wird schon passen. Schwimme und Fahrrad gehen halt und da kann ich mich auspowern. Kniebeugen sind halt z.B. so ne Sache. Kommt aufs Gewicht an. aber auch dann stichts im Knie...
Desshalb sollst du dich ja auch einlesen.
Da werden deine Fragen schon beantwortet.