Zitat Zitat von excel
Einige Körpermaße (kalt): Oberarm = 43cm / Unterarm 32cm / Oberschenkel = 63cm
zwar OT, aber: Mach mal was gegen das ungleichgewicht, ist ja schrecklich das verhältnis :/


nen 2er split kann man ruhig öfters als 4 mal die woche machen wnen man es clever angeht, ergo jeden tag so 5-6 übungen, je 3 sätze bis MV und so nee art supersatz training, je 2 übungen im zirkel! wenn man das enstsprechend intensiv macht, reicht es um nen muskel zum wachstum anzuregen find ich, man muss den ja nich zwingend mit 20 sätzen grillen!