hmmm..... ich kann behaupten, dass dort steht:
mindestens 80g

also wenn es schlecht kommt sind es 80g....
im durchschnitt 120g, momentan esse ich am tag ca. 170g Eiweiß...

zudem sagt man, dass man wenn man Trainiert ca. 2g Eiweiß / KG Körpergewicht zu sich nehmen soll.

Das habe ich mit den 170g also erreicht...

aber wenn bspweise ein Wochenende bei einem Arbeitskollegen übernachte (oder Freund) oder auf Geschäftsreise bin, so komm ich oft nicht dazu genug zu essen und muss mich mit schnellen Häppchen abfüllen, da für mehr meist nicht viel Zeit ist bzw. keine anderen Möglichkeiten gegeben sind... dann sind es mind. 80g...


Meine Frage wurde durch deine Antwort leider nicht beantwortet.

Danke dir Trotzdem.

Mit Muskelkur bezeichne ich eben diese Zeitphase in der ich Creatin L-Glutamin etc zu mir nehme, dies mache ich nicht 365 Tage im Jahr sondern 6-7 Wochen und danach ca. 4 Wochen Pause, dann wieder...