Also das habe ich heute alles gegessen aber ich denke immernoch zu wenig? ich war so voll haha

9:00:
1x Joghurt
1x Scheibe Vollkorntoast
1x Apfel

12:00:
2 Sandwiches mit Schinken,Tomaten und Frischkäse

15:00:
Siehe Mittag
1xApfel
1xJoghurt

20:00:
1 Stück Fleisch mit Ofenpommes