Zitat Zitat von thede
dafür würdest du in nem gewichtheber verein direkt wieder rausgeschmissen werden...hat nämlich nix damit zu tun...

und mal so als frage, gibts nen grund warum ausgerechnet c&j? (verein etc?)
falls nein, tu dir selbst einen gefallen und bleib bei der power variante, denn c&j selbst RICHTIG zu lernen ist nahezu unmöglich...


Ich probiers seit Ewigkeiten und komme mir immernoch wie ein Vollidiot vor.

Würde dir das Kraftsport Unterforum ans Herz legen, da sind mehr Leute unterwegs, die sich damit auskennen. Die schauen zwar hier auch rein, aber dort bestimmt.

Diese Übung hilft mir sehr dabei vom Muscle Clean zum Power Clean zu kommen:
http://www.youtube.com/watch?v=7MYvyErjz9w