Clean and Jerk

[hampelmann1337]

sledge hab ich schon ein paar mal gemacht, aber von Plyos halte ich net viel, des geht zu übel auf meine schienbeine

Auf die Schienbeine? Was hast du für Plyos gemacht?

Bei Plyos ist Disziplin sehr wichtig. Immer schön federn und nicht mit gestreckten Beinen landen. Auch die Sprunghöhe sollte man mit Bedacht wählen.

Das Nutzen/Aufwand Verhältnis von CuJ für Tennis scheint mir fragwürdig.

Wie auch immer, hier etwas Inspiration, was sportartenspezifisches Schnellkrafttraining angeht:

[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=d4e5cuyqjqw"]d4e5cuyqjqw[/YOUTUBE]
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=zJImRx3rpW0"]zJImRx3rpW0[/YOUTUBE]
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=YqFP9gySw34"]YqFP9gySw34[/YOUTUBE]
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=frFVhwIy_PU"]frFVhwIy_PU[/YOUTUBE]

[RumsDi]

Auf die Schienbeine gehts deshalb, weil ich nen Hohlfuß habe, aber nie meine einlagen tage Da geht vieles auf die Schienbeine ...

Hättest du mein Video geschaut, würdest du den Zusammenhang verstehen. Das nur ein Video, gibt noch etliche andere.

@MajPay Danke für das Vid. Die übung ist so ähnlich , wie der eine Teil aus meinem Video. Ich werds mal testen. Vllt bin ich ja ein Naturtalent


@Mod kannst du das vllt ins Kraftsportforum verschieben ?!

[RumsDi]

€// Das video ist auch nicht schlecht:
http://www.youtube.com/watch?v=HFHTh...el_video_title

Sieht ganz einfach aus , wenn er das macht ^^

[hampelmann1337]

Hättest du mein Video geschaut, würdest du den Zusammenhang verstehen. Das nur ein Video, gibt noch etliche andere.

Auf der Seite läuft bei mir gar nichts.

[RandomMember]

Koklaev auf der Arnold classics 2009, hat nen neuen Rekord damit gesetzt

http://www.youtube.com/watch?v=uYoHt...eature=related