Ich werde in KH und KB besser, wenn ich sie öfter ausführe. Kann dann viel mehr Gewicht bewältigen als früher (1-2x/Woche).
Vor einem Jahr noch wären die jetzigen Wh-Zahlen beim jetzt verwendeten Gewicht utopisch für mich gewesen.

Wie schon mal erwähnt, Arbeitskapazität muß man sich langsam aber stetig aufbauen.
Übertraining ist meiner Meinung nach mehr durch äußere Einflüsse bedingt, sprich Regeneration (Schlaf), Ernährung, Streß (Beruf+privat) etc.
Das Training selber sprielt dabei nur ne' untergeordnete Rolle - meine Meinung.



Gruß Lifty