Zitat Zitat von DerMitDerDickenBrust
hier braucht man nun wirklich nicht zu wissenschaftlich zu agieren..es ist wichtiger dass alle wichtigen nährstoffe dabei sind und dass er genug isst..
Ich meine damit in erster Linie den Gainer und den vielen Einfachzucker vorm Training.
Wie soll man denn da seine Leistung bringen?