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Ich seh schon hab die genannten threads schon alle gelesen gehabt.
Bei den ganzen positiven feedbacks dazu werde ich wohl meinen trainingsplan für die nächsten 6-8 Wochen auf Bankdrücken, Frontdrücken, Kniebeugen, Rudern, Kreuzheben umstellen und Ergebnisse nach den 2 monaten checken...
Eigentlich würde ich auch gerne noch klimmzüge hinzu nehmen bin aber im moment noch so unsportlich und dick das ich nicht mal eine Wdh schaffe -.- gibts da eine alternative oder ISO um mir diesen erfolg noch vor dem Herbst zu verbuchen?
Danke im Voraus ihr macht einen dicken Typen glücklich und motiviert 
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Sportstudent/in
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O
nic macht gerne dicke typen glücklich... 
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Eisenbeißer/in
 Zitat von Arnold-J.
Ich seh schon hab die genannten threads schon alle gelesen gehabt.
Bei den ganzen positiven feedbacks dazu werde ich wohl meinen trainingsplan für die nächsten 6-8 Wochen auf Bankdrücken, Frontdrücken, Kniebeugen, Rudern, Kreuzheben umstellen und Ergebnisse nach den 2 monaten checken...
Eigentlich würde ich auch gerne noch klimmzüge hinzu nehmen bin aber im moment noch so unsportlich und dick das ich nicht mal eine Wdh schaffe -.- gibts da eine alternative oder ISO um mir diesen erfolg noch vor dem Herbst zu verbuchen?
Danke im Voraus ihr macht einen dicken Typen glücklich und motiviert
was ist im Herbst?
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Nix besonderes aber wenn ich mir zum Ziel setzte bis dhin ein paar Wdh Klimmzüge zu schaffen motiviert mich das ^^.
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Eisenbeißer/in
Zitat von Arnold-J.
Nix besonderes aber wenn ich mir zum Ziel setzte bis dhin ein paar Wdh Klimmzüge zu schaffen motiviert mich das ^^.
Ein paar Klimmzüge schaffen ist wenigtens ein realistisch Ziel 
in einigen Monaten #popcorn
Aber versteif dich nicht darauf unbedingt noch ein zu wollen achte drauf das du nicht mit den Armen ziehst sondern aus dem Rücken. Deine Arme sind nur dafür da das du dort hängst die Arbeit macht alleine der Rücken. Wenn du es so machst kommen die wdh. von allein 
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Zitat von DonKiffo
Ein paar Klimmzüge schaffen ist wenigtens ein realistisch Ziel
in einigen Monaten #popcorn
Aber versteif dich nicht darauf unbedingt noch ein zu wollen achte drauf das du nicht mit den Armen ziehst sondern aus dem Rücken. Deine Arme sind nur dafür da das du dort hängst die Arbeit macht alleine der Rücken. Wenn du es so machst kommen die wdh. von allein
Was für ein Schwachsinn, die Arme arbeiten natürlich MIT! Wenn nur der Rücken arbeiten sollte, dann -> Latruckeln....
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Forum Spezialist/in
Zitat von :'D
Was für ein Schwachsinn, die Arme arbeiten natürlich MIT! Wenn nur der Rücken arbeiten sollte, dann -> Latruckeln....
Mach mal deinen Posteingang leer
sorry für OT
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Eisenbeißer/in
Zitat von :'D
Was für ein Schwachsinn, die Arme arbeiten natürlich MIT! Wenn nur der Rücken arbeiten sollte, dann -> Latruckeln....
Klar kann man es nicht verhindern das die Arme mitarbeiten aber man kann es beschränken auf ein minimum und es soll der Rücken in die Mangel genommen werden bei Klimmzügen und nicht der Bizeps #popcorn
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Zitat von DonKiffo
Klar kann man es nicht verhindern das die Arme mitarbeiten aber man kann es beschränken auf ein minimum und es soll der Rücken in die Mangel genommen werden bei Klimmzügen und nicht der Bizeps #popcorn
Also der Bizeps bleibt das schwächste Glied bei den Klimmzügen, wenn man keine KZ mehr schafft, geht Latruckeln alle mal noch
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