Tips zum Trainingsplan

[Heinrich38]

Taugt der Plan was? (immer mit einem Tag Pause dazwischen)

A:
Wadenheben
Kniebeugen
Beinbeuger
Bankdrücken
Butterfly
Dips

B:
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Vorgebeugtes Rudern
Reverse Fly
LH-Curls


Ich nehme an auf extra Bauchtraining kann ich verzichten wenn ich intensiv genug trainiere?

[Maicon]

jo kann man so machen, nur die Reihenfolge ist natürlich nicht ganz korrekt, aber ich denke das weißt du auch Denke du hast den einfach mal schnell nieder geschrieben und ich muss dir nicht sagen, dass Kniebeugen vor Wadenheben kommen etc.

ansonsten ist die Aufteilung und die Übungsauswahl gut.