Hey, wollte nur mal kurz von meiner ersten Woche erzähle:

Hab letzten Freitag angefangen mit der AD.
Ich hatte gelesen, dass man sich speziell in der ersten Woche sehr mies fühlt aufgrund der Umstellung. Ich fühlte mich aber ganz normal, nur einmal nachm Lauftraining hab ich Lichter gesehen Aber sonst ganz normal. Hmm, hoffentlich mach ich alles richtig - zumindest halte ich mich ziemlich genau nach dem Plan
Also anfangs wog ich 81,8 kg und heute morgen dann 80,3 kg...
Freu mich aber wie verrückt auf den ersten Refeedtag nächste Woche Sonntag...

Zwei kurze Fragen hätte ich:

1. Darf ich wirklich alles essen?Ich träume schon von ner Packung Toffife zum Frühstück, ner Pizza, Döner, Eis usw.

2. Kann man ausnahmsweise den Refeed-Tag vorschieben?Also zum Beispiel schon am Freitag den Refeed-Tag machen und nächste Woche wieder Sonntag?Ich möchte das nicht jetzt machen, ist nur ne allgemeine Frage...