Ordentliches Mitglied des DBFV?

[big.philip]

Die Beispiel 2er Splits enthalten aber auch alle Grundübungen und zusätzlich noch einige Isos...

Das ist doch wie WKM plus Isos....was würde da wohl der WKM sagen ?

Ich versteh nicht, wenn WKM auch für Fortgeschrittene geeignet ist, für wen ist dann so ein 2er Split besser geeignet ?

[:'D]

Die Beispiel 2er Splits enthalten aber auch alle Grundübungen und zusätzlich noch einige Isos...

Jeder gute Plan sollte möglichst viele Grundübungen enthalten

Das ist doch wie WKM plus Isos....was würde da wohl der WKM sagen ?

Beim WKM wird der ganze Körper in jeder TE trainiert, bei einem 2er Split nicht, dort werden die Muskelgruppen, auf 2 Tage "aufgeteilt", möglichst 50% der Muskelatur in einer TE

Ich versteh nicht, wenn WKM auch für Fortgeschrittene geeignet ist, für wen ist dann so ein 2er Split besser geeignet ?

Wenn man mehr Regneration benötigt, wäre ein 2er Split besser, man könnte mit einem 2er Split auch öfter trainieren, wie mit einem Gk

[big.philip]

Jetzt wo du das sagst merk ich das auch ^^

Danke für die hilfreichen Beiträge