@ wkm

laut orthopäde habe ich seit langer langer zeit hyperlordose, der rumpf ist also nach hinten, die wirbelsäule hat unten eine Biegung (weisst hfftl wa sich meine). durch die crunches trainiere ich bauch, dadurch drückt sich der rumpf nach vorne. wo ist das problem?


bzgl. der isos: wenn ich vorher 1 mio isos gemacht habe und jetzt nur noch grundübungen mache, kann ich doch wohl zur eigenen belohnung/gutes gefühl an eine einheit curls und an andere triceps pressdowns einfügen. man kann doch nicht pauschalisieren, dass eine iso zu viel ist.


lg