Eiweis und aminos

[Myrdak]

deine Daten würden mich mal interessieren

mich auch ...

und casein is auch in quark oder hüttenkäse

[Dave M]

Wie schon geschrieben wurde brauchst du den ganzen Kram den man dir empfohlen hat nicht.

Proteinpulver kann schon sinnvoll sein als Ergänzung , dafür brauchst du aber keine 100 Euro im Monat auszugeben. Wer hat dich denn da beraten .. der Supplementverkäufer ? Klingelt's ?

Das liest sich ja geradezu so als ob man ohne Supps (von denen die meisten so ziemlich wirkungslos sind bzw. niemals annähernd das halten was sie versprechen .. von wegen 123% mehr Kraft- und Muskelaufbau durch wissenschaftliche Studien bewiesen..) nicht trainieren könnte.

Die Leute im Studio, die sich immer angeregt über Supplements unterhalten sehen meistens nichtmal nach Training aus..