Zitat Zitat von butterbrot1980
So möchte mich bedanken das ihr mir so zahlreich geschrieben habt .
Werde mich jetzt mal noch in die Ernährung einarbeiten hab auch schon ein Ernährungsplan(von einem Trainer auf mich abgestimmt werde diesen mal mit meinen Daten posten kann ich das hier machen oder muss ich ein anderes Forum wählen ?
Was aber jetzt noch nicht ganz klar ist im plan steht halt eiweis shake drine nach dem Train und so .Den rest über Ernährung ist mir schon klar .Meine frage ist jetzt noch mal was für eiweis reicht mir den jetzt ?Kann mir einer mal nen tipp geben z.b.
von Bodylap Whey Protein 2000 gr. für 33€ .Währe das ausreichend für die morgentliche und nach dem training dosis? danke nochmal für eure tipps
Die EPs von Trainern sind meist schrott.
kannste hier aber posten.
bodylap ist sehr gut und günstig, BSB-Sportsfood würde aber auch reichen und ist nochgünstiger.