Aber nicht, wenn der TE fragt wie er sich schneller steigern kann.
Bei Bankdrücken drücke ich zurzeit 65 Kilo (schwer) und ich mache einfach keine fortschritte nach dem ich fertig bin mit den 4 Sätzen merke ich das ich noch nicht ausgepauert bin. Soll ich das Gewicht erhöhen oder mehr Widerholungen oder mehr Sätze oder mehr Übungen?

Ich komme einfach nicht auf meine 67,5 Kilo
Manche lesen einfach nicht mit und glauben die 0-8-15 Antwort liefern zu müssen.