Ersatz für KB und KH!?

[PumpJulz]

naja.. beinpresse ist auch anstrengend.. besser ist einfaches gehen, trainiert die beine eigentlich genug.

und statt kreuzheben kann man auch einfach ne goldkette beim gehen tragen, zieht praktisch genauso.



kein bock haben auf kreuzheben und kniebeugen..

moment..

kein bock haben auf kreuzheben und kniebeugen

dabei sind es doch die besten übungen...


wie soll aus euch da mal was werden?

[<Lu>]

wie soll aus euch da mal was werden?

Irgendwann kommt die Einsicht, dass es sehr effektive Übungen sind und auch nicht mach 10 sekunden den Rücken kaputt machen .
Halte es aber für unverantwortlich, die Übungen jemandem aufzuschwätzen, weil man sich wirklich reinhängen muss um damit (gesundheitlich) recht zu kommen und das passiert nur mit eigenem Wille.