sehr undurchsichtig.. erkenne keine struktur keinen sinn..
welche art von "beintrainign" machst denn?
aber eigenbtklich egal.. mindestens eine übung, die die beine trifft, sollte in jeder trajingseinheit drin sein..
schau einfach mal nach dem wkm plan hier im forum nach. das ist der beste für anfänger udn leicht fortgeschrittene.
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